10. september 2024 – „Ne razburjajte se in po nepotrebnem ne delajte iz muhe slona,“ pravi Ana Job Župan, predavateljica predavanja z naslovom »STE POD SRESOM?«
Stres je odziv na nenehne življenjske spremembe, ki nas pogosto plašijo. Je izgovor, ki ga pogosto uporabljamo, da ne bi prevzeli odgovornosti za svoja čustva in si raje dovolimo igrati vlogo žrtve. Pogosto zapademo v stres, ki je lahko: pozitiven, negativen ali dolgotrajen stres. Stanje nenehnega negativnega stresa ima lahko negativen vpliv na odnose z našimi bližnjimi ter dolgoročno slabo vpliva na naše zdravje. Ko smo ogroženi, ko nas je strah, telo izloči kemične snovi, ki sprožijo zaporedje dogodkov. To nam pospeši srčni utrip, pripravljeni smo na napad ali beg. To lahko pripelje do izgorelosti, ran na želodcu, srčnih napadov in živčnega zloma. Če stres traja predolgo lahko povzroči telesne in duševne bolezni.
Ana Job Župan nam je predstavila tudi velik nabor različnih tehnik, ki jih lahko posameznik uporabi, da bi se lažje spoprijel s stresom. Za začetek si moramo vzeti čas zase, se organizirati, si postaviti cilje, misliti pozitivno in biti hvaležni za lepe trenutke. Tudi socialna vpetost in komunikacija nam omogočata, da lahko postanejo naše težave manjše. Poslušajmo prijetno sproščujočo glasbo, zaplešimo in se več gibajmo, družimo se, smejmo se, saj se bodo na ta način sproščali hormoni dobrega počutja. Sprostili smo se s dihalno tehniko in morebitne napetosti odpravili skozi akupresurne točke. Tudi uravnotežena zdrava prehrana in zelišča imajo pomemben vpliv na naše telo in um ter lahko pomagajo zmanjšati občutek stresa.
„Če se počutite v stresu, globoko dihajte ali pa se odpravite na kratek sprehod. Bodite srečni, veseli in polni življenja…“ nas je vzpodbudila predavateljica.